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荔枝又上市 准妈需谨慎食用
来源:河北果蔬网 浏览数:1251
现在荔枝陆续上市了,荔枝营养丰富,汁水丰厚,是很好的保健食材,可以起到健脾胃,补血理气等功效,那么处于孕期的准妈妈们适合食用荔枝么?下面我们就为大家介绍一下荔枝的营养价值及食用常识,来了解一下吧!

  荔枝是水果中补血的佳品,它含有丰富的蛋白质、糖分、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等,是对人的健康有帮助的不错的水果。荔枝的味道是鲜美甘甜,口感又软韧,是许多人心目中的高级水果。

  荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;

  果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;核具有理气、散结、止痛的功效;

  荔枝可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。

  但是荔枝性温,且是夏天季节上市,夏天本来就易上火,孕妇在怀孕期间的体质偏热,孕妇吃荔枝极易上火,上火了就容易便秘,所以荔枝这种水果不适合孕妇吃。另外呢?荔枝里的糖份蛮高的,这一点来说,孕妇不适合吃糖份太高的水果的,不然易得妊娠糖尿病。所以,为了安全起见,孕妇是不适宜吃荔枝的。

  虽然水果对于孕妇和胎儿来说,是补充营养的好东西,但吃水果不宜太多,因为水果的糖分高,很容易使人发胖。过多糖分的摄入还增加了生育巨大儿的可能性,会给顺产带来麻烦甚至不得不选择剖腹产。另外,如果孕妇本来就存在肥胖以及有糖尿病家族史的话,就更容易患上妊娠期糖尿病。

  另外,吃水果要注意,如果是从冰箱拿出来的,要等水果在室温下放置一段时候,待水果达到室温那么高了才能吃,不然冰的东西吃了,孕妇受刺激后可能会不舒服,因此最好放一放再吃。

  一般来说,孕妇吃水果一天吃两份即可满足身体需要,例如一个苹果一个桃子。

  对于“孕妇可以吃荔枝吗?孕妇能吃荔枝吗?”的答案是否定的,当然,如果实在是太喜欢吃了,就稍微吃一点,解解馋吧,但孕妇一定不能多吃荔枝,最好是不要吃。

---河北果蔬网
新闻关键词:荔枝 上市 谨慎 食用
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