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饮食清淡,多食果蔬
时间:2016-07-02 14:43:45 来源:河北果蔬网 浏览数:1527
盛夏天气酷热,往往影响食欲,此时要饮食清淡,要少进食大鱼大肉等肥甘厚味的食物,适当增加蔬菜和水果的摄入。多吃苦味食物和祛暑益气、生津止渴的食物。可选择绿色蔬菜和瓜果等含水分较高的食物,如小青菜、芹菜、苦瓜、丝瓜等蔬菜和西瓜、桃子、荔枝等水果。北方有句谚语:“冬至饺子夏至面”,夏季可以吃些凉面,既能解暑,还可以降火开胃。另外,中医有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法,适量地吃些生姜可以增进食欲,生发阳气,起到夏季保健的作用。---河北果蔬网
新闻关键词:夏季饮食
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